Fibromialgia: o impacto no sono

Voce já ouviu falar em fibromialgia? Ela foi um dos assuntos mais comentados pela mídia na semana passada após a cantora Lady Gaga cancelar sua apresentação no Rock in Rio por causa da doença.

Mas do que se trata? Esse transtorno gera muito sofrimento e até mesmo incapacitação temporária, uma vez que, é caracterizado por dor musculoesquelética em várias regiões do corpo, rigidez muscular, fadiga crônica, maior sensibilidade, dores de cabeça e também distúrbios do sono.

Os portadores de fibromialgia tem queixas como cansaço, apresentando insônia, sono não reparador e outras alterações como problema de memória, concentração, síndrome das pernas inquietas e apneia obstrutiva do sono, por exemplo.

Além de tudo, o sono de má qualidade reduz a tolerância a dor, piorando muito a qualidade de vida desse grupo de pessoas. Por vezes, os sintomas iniciais podem se apresentar com queixas relacionadas ao sono, além da dor. Estes pacientes necessitam de acompanhamento com especialistas na área do sono e clínica da dor.

Entrevista para TV Alepi sobre Fibromialgia:

Dormir bem é tão importante quanto beber água e comer

Os cuidados com o sono são importantes para quem quer manter uma vida saudável. Em entrevista ao Cidade Verde Notícias desta segunda-feira (21), a psicóloga do sono Kislley Urtiga disse que dormir bem é tão importante quanto beber água e comer. A especialista ainda alertou para doenças que a falta de sono podem causar.

“Não dormir ocasiona diversas doenças, desde as cardiovasculares, diabetes, a própria obesidade”, disse a psicóloga, ressaltando que o corpo de quem não dorme bem, não funciona bem.

A especialista explica que é importante cada um entender a função do sono e saber o que pode estar fazendo com que essa pessoa não durma bem.

Tomar café pode atrapalhar. A psicóloga conta que a cafeína fica no organismo por sete horas e tem seu efeito potencializado pelo cigarro. Refrigerante, chocolate e alguns chás também possuem estimulantes que ajudam a manter a pessoa acordada.

O horário da atividade física é outro fator estimulante. O recomendado é se exercitar duas a três horas antes de dormir. Além disso, comer muito à noite pode atrapalhar, bem como a luz de equipamentos eletrônicos.

Ouça a entrevista na íntegra: