Lidar com a Ansiedade não é fácil. As dicas a seguir podem te ajudar durante um momento de crise, mas é fundamental buscar acompanhamento psicológico.

– Controle sua respiração: ansiedade aumenta sua frequência cardíaca. Aprender a controlar a respiração é a chave para se acalmar.

– Escreva: Escrever ajuda a redirecionar os problemas e preocupações, trazendo alívio.

– Converse: Pessoas que têm relações sociais próximas tendem a apresentar menor nível de ansiedade

– Escute música: Ouça as suas músicas preferidas e que te ponham pra cima. Elas vão ajudar a se sentir melhor.

– Mastigue sementes que contenham magnésio, como gergelim e de girassol. Esse nutriente ajuda nosso corpo no controle da ansiedade

Aqui na Cuidarte tem um time de profissionais prontos para ajudar você. Venha nos visitar!

 

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*Fonte: Agência Grafo