Processo de coaching foca no desenvolvimento pessoal

Todo o ser humano tem suas necessidades e precisa de suporte, seja interno ou externo, para alcançar aquilo que é ideal para seu próprio desenvolvimento enquanto ser humano. Mas para mudar a situação, cada indivíduo precisa ser entendido e orientado devidamente. Seus medos, anseios e dificuldades necessária ser analisados.

Vencer bloqueios, superar crenças limitantes, ultrapassar traumas, equilibrar emoções, mobilizar forças, alimentar motivações, ativar a resiliência? O Coaching e a Psicologia são duas metodologias eficazes para identificar esses e outros aspectos, servindo como apoio no processo evolutivo. Mas cada uma age de uma forma, não devendo, portanto, serem confundidas.

A Psicologia é uma ciência que ajuda o individuo a conhecer-se, resolver seus conflitos internos, analisar comportamentos e a transformar situações desconfortantes em crescimento e mudança. O grande diferencial é que a psicologia procura enquadrar o passado do indivíduo para melhorar o presente e construir o futuro. O bem-estar da pessoa é mantido em foco, enquanto o processo se desenvolve. No consultório de psicologia, o profissional pode trabalhar não apenas com objetivos específicos, como a resolução de um problema, mas também com questões mais gerais ou existenciais como o sentido da vida e o significado profundo de relações interpessoais.

Já o Coaching, é o processo que propõe e acompanha as mudanças. Um sistema baseado na relação harmônica, edificante e construtiva entre o profissional de Coaching (coach) e seu cliente (coachee). O papel do Coach é facilitar uma renovação dos valores e recursos do cliente, ao mesmo tempo em que se desenvolvem novas habilidades para enfrentar os desafios do ambiente ao qual ele está inserido. Proporciona ao cliente uma estrutura de apoio e feedback ao mesmo tempo. Em outras palavras, ajuda a pessoa a definir e atingir seus objetivos pessoais e profissionais com rapidez e facilidade, não conseguidos de outra forma.

Portanto, a Psicologia foca na doença, na prevenção e na promoção da saúde. O Coaching, no desenvolvimento pessoal e em processos de liderança pessoal.

Uma dúvida bem recorrente é se a pessoa pode fazer psicoterapia e coaching ao mesmo tempo. Podemos dizer que não existe um critério, um padrão, algo que diga exatamente se sim ou não. Isso deve ser inerente à necessidade da pessoa. Existem casos de pessoas que fazem terapia simultaneamente ao coaching. Quem vai determinar isso são os profissionais envolvidos e, em alguns casos, a própria pessoa. Então, dependendo da situação, a pessoa poderá sim estar inserida nos dois processos.
Conseguindo, assim, superar traumas passados com a terapia e caminhar rumo ao futuro com o coaching. Mas, em outros casos, será preciso trabalhar os dois em momentos diferentes. Isso porque a pessoa pode não estar pronta para o coaching, não conseguindo cumprir metas e atingir objetivos se não estiver bem resolvida em determinados aspectos que vem carregando. O ideal nesse caso é ajustar as coisas com a terapia, e só após a um considerável avanço, partir para o coaching.

A Psicoterapia pode tratar e reestruturar, tornando necessário o “preparo de terreno” para o Coaching. Isso porque alguns problemas emocionais que a pessoa enfrenta como fobia, ansiedade e depressão podem interferir negativamente no processo, tendo de ser trabalhados previamente para só depois permitir que o processo de coaching flua.

Não adianta estarmos vivendo um período de realizações profissionais se algo não vai bem em nossa vida pessoal. As experiências frustrantes vivenciadas em casa ou em relacionamentos afetivos, por exemplo, deixam as pessoas desmotivadas e em estado de extremo estresse. Como resultado, tendem a não se concentrar adequadamente nas suas tarefas, além de se sentirem frequentemente cansadas. A busca pelo equilíbrio em todas as áreas é fundamental para garantir sucesso pleno.

O Coaching Integral Sistêmico è um processo orientado à ação focada em resultados específicos. O coaching inclui avaliações, exames de valores, motivação, definição de metas bem elaboradas, tudo isso amparado por um plano de ação bem construído. É voltado para desenvolver competências e remover bloqueios para que o resultado seja alcançado de forma constante, consistente e sustentável na vida pessoal e profissional. Além disso, utiliza ferramentas, conceitos e uma abordagem emocional que são importantes para estabelecer, restaurar, construir crenças que vão possibilitar a realização das metas e objetivos estabelecidos pelo cliente, reestruturar as competências emocionais e diminuir sintomas de bloqueios, entraves emocionais e traumas profundos que impedem o cliente de conquistar seus objetivos e a superação de limites emocionais.

Objetiva principalmente a felicidade do indivíduo e a expansão das suas potencialidades, o que ajudará a alinhar os seus valores e propósitos de vida como um todo. Trata de um método que proporciona mais controle sobre suas próprias vidas, de modo que sejam capazes de fazer as mudanças necessárias para sentirem-se efetivamente realizados. O processo contribui, assim, para que os indivíduos desenvolvam suas habilidades e concretizem objetivos, na medida em que supera os seus obstáculos e limitações e assim, construir um estilo de vida abundante em todos os pilares da sua vida.

Vale ressaltar a importância do coaching de vida, chamado também de life coaching, que é uma modalidade do coaching exclusivamente voltada para a análise e desenvolvimento de todos os pilares da vida (Emocional, espiritual, familiar, conjugal, social, saúde, profissional e financeiro). Este método permite a avaliação do seu grau de realização e felicidade em cada um desses pilares e foca em alinhá-los para atingir o equilíbrio e uma vida abundante.

Polliana Melo
Psicóloga e Coach Integral Sistêmico

A ação doa kits maternidade em duas cidades do interior e Teresina

No Natal comemoramos o nascimento de Jesus Cristo. O dom da vida é uma dádiva e pensando nisso a Cuidarte realiza uma ação solidária para comemorar a data e irá presentear gestantes em situação de vulnerabilidade social com kits compostos por itens de cuidados básicos para os bebês.

Ao todo, 40 kits maternidade serão entregues nos municípios de São João da Varjota e Ipiranga do Piauí e na Maternidade Dona Evangelina Rosa. Os kits são compostos de fraldas descartáveis, fraldas de pano, toalha, camisetas, kits ‘mijão’ e cueiros, além de banheiras.

“O lema da clínica Cuidarte ‘nossa essência é cuidar’ será colocado em prática nesse Natal de modo especial. Resolvemos, em vez de fazer confraternização no ambiente de trabalho, confraternizar de uma forma diferente. A ideia é levar o espírito da data com carinho e amor a essas famílias que serão beneficiadas.”, pontua Kislley Sá Urtiga, coordenadora da clínica.

Kislley Sá acrescenta ainda que está em sua terceira gravidez e sabe o quanto  mudanças são difíceis. “Há tantas notícias sobre a precaridade da assistência em saúde em nosso país, então quis de alguma forma contribuir com àquelas mães  carentes e que estão cumprindo com regularidade seu pré-natal, mesmo com dificuldade, com um pouco de cuidado, fazendo com que entrem em contato com o bebê através do nosso kit, sinta e perceba a grandeza da graça de ter dois corações batendo em um só corpo”, finaliza.

Empatia significa pensar com os pés dentro do sapato do outro

Nessa época do final de ano as pessoas ficam mais sensíveis, pensam mais nos outros e é um momento propício para refletirmos sobre a empatia. Então trouxemos um texto do blog Mora na Psicologia que pontua diversas visões desse sentimento. Um dos mais interessantes diz que empatia significar pensar com os pés dentro do sapato do outro.

Leia o texto na íntegra:

Ainda que a morte seja a única certeza da vida, nossa sociedade é carregada de tabus no que se refere à mesma: “Melhor não falar porque atrai”, “Vamos mudar de assunto?”, “É melhor a gente não conversar sobre isso perto das crianças”, etc.

Falar sobre a morte não irá atraí-la e deixar de falar não nos livrará dela. Nada impedirá que ela se aproxime de cada um de nós, seja direta ou indiretamente. Todos os dias vemos nos noticiários de TV, nas redes sociais e em outros meios de comunicação a morte sendo retratada e repassada sem nenhum cuidado e, muitas vezes, devido à essa banalização, ela simplesmente passa sem que nos aproximemos dela.

Ao nos afastarmos da morte, ignorando-a, passamos a viver à mercê dos acontecimentos e sem desfrutar da vida da melhor forma que poderíamos. Poderíamos: conjugado no futuro do pretérito para ilustrar que podemos estar perdendo tempo. E tempo é vida!

É sobre esse tempo que pode estar sendo desperdiçado que eu gostaria de lhes falar.

Ana Claudia Quintana Arantes em seu livro A morte é um dia que vale a pena viver traz reflexões importantes sobre o processo de viver e morrer. Numa destas, ela diz: “O problema é que caminhamos ao lado de pessoas que pensam que são eternas. Por causa dessa ilusão, vivem suas vidas de modo irresponsável, sem compromisso com o bom, o belo e o verdadeiro, distanciadas da própria essência. (…) Pensam que, se não olharem para o lixo de relação afetiva, o lixo de trabalho, o lixo de vida que preservam a qualquer preço, será como se o lixo não existisse. Mas o lixo se faz presente. Cheira mal, traz desconforto, traz doenças”.

Diante disso lhes pergunto: quantas horas do nosso dia temos tirado para fazer algo que nos dá prazer e nos aproxima de nós mesmos? Sem preocupação excessiva com compromissos financeiros, temporais, laborais ou o que seja? Não estou dizendo que nos afastar das nossas responsabilidades nos dará mais tempo de vida ou mais prazer à vida. Mas onde está a importância que temos dado à qualidade da vida que levamos?

Vou melhorar a pergunta: quantos minutos do nosso dia temos tirado para fazer algo que nos dá prazer e nos aproxima de nós mesmos? Pode ser fazer aquela leitura que você vem adiando, visitar a vizinha que você quase não vê mais, tomar um café com as amigas, caminhar com seu cachorro ou sozinha, por que não?

Então, perceberam que o prazer pode estar nos pequenos movimentos que fazemos em nosso dia-a-dia? São ajustes necessários para que a gente saia do automatismo e respire um pouco, olhe um pouco mais para dentro. Frente a isso vocês devem estar se perguntando: por que começar falando sobre morte?

A resposta é simples: falar de morte é falar de vida, já que a mesma existe não apenas para nos fazer finitos, mas para completar nossa existência e dar sentido a ela. Dependendo, é claro, de como cada um tem preferido ver e viver. Lembrando que viver não é sinônimo de estar vivo, simplesmente. Viver vai muito além de estar acordado.

Falar sobre a morte é a tentativa de demonstrar-lhes que a mesma pode estar sempre iminente, mas temos uma vida para fazer acontecer todos os dias da melhor forma que pudermos, sem perda de tempo!

Por Samantha Carvalho – psicóloga

Como agir com os pequenos quando um ser amado morre

É comum  a dúvida de como agir com as crianças nos casos de morte de pessoas próximas. É corriqueiro ainda os responsáveis pelos pequenos relatarem que a morte já ocorreu e que, via de regra, impediram a criança de participar do velório e ritos de despedida do familiar, visando poupá-las do sofrimento. Essa é a forma mais adequada de lidar com situação? Não, não é!

A morte é uma condição humana, como tal é necessário ser vivenciada. A questão na cultura ocidental tem sido cada vez mais negada, o que acaba por gerar mais dor e sofrimento . O mais adequado então é tratar o acontecimento da forma mais natural possível.

O modo como cada um reage a morte do outro é pessoal e internalizado, deixando revelar as vulnerabilidades pessoais a ela associadas. Então as crianças vão reagir conforme aprendem com os adultos em seu seio familiar. O medo da reação dos pequenos é mais dos adultos do que delas. Assim é importante que as crianças tenham contato com perdas, entre elas a morte, para poderem elaborar o luto e assim seguir a vida de modo saudável.

A perda de um ser amado pode ser vivenciada, por exemplo, através da morte de um bicho de estimação. Assim ela vai assimilar que a morte faz parte da vida e que esta tem um ciclo. Outra conduta é deixar a criança participar dos ritos de despedida, falar daquela perda no nível que a criança entenda e permitir a vasão da sua emoção.

Elas conseguem enfrentar quase tudo, desde que lhe digam a verdade e saibam que podem dizer o que estão sentindo e que podem ser confortadas. Por outro lado, se há a negação da morte e dar dor, a criança vai entender que não deve expressar seus sentimentos, sendo assim mais complicado elaborar o luto e aprender a lidar com a perda.

Na hora da morte todos sentem, variando o modo de reação como foi falado, então o mais importante é, passado o momento de crise, a criança voltar a se sentir segura e cuidada. E se todos expressarem o que sentem e se apoaiarem há o conforto e fortalecimento. Assim a vida segue  com a saudade, mas não com dor.

Por Adriana Lemos – Jornalista e psicóloga humanista

Lidar com a Ansiedade não é fácil. As dicas a seguir podem te ajudar durante um momento de crise, mas é fundamental buscar acompanhamento psicológico.

– Controle sua respiração: ansiedade aumenta sua frequência cardíaca. Aprender a controlar a respiração é a chave para se acalmar.

– Escreva: Escrever ajuda a redirecionar os problemas e preocupações, trazendo alívio.

– Converse: Pessoas que têm relações sociais próximas tendem a apresentar menor nível de ansiedade

– Escute música: Ouça as suas músicas preferidas e que te ponham pra cima. Elas vão ajudar a se sentir melhor.

– Mastigue sementes que contenham magnésio, como gergelim e de girassol. Esse nutriente ajuda nosso corpo no controle da ansiedade

Aqui na Cuidarte tem um time de profissionais prontos para ajudar você. Venha nos visitar!

Esse e outros conteúdos exclusivos estão disponíveis em nossas redes sociais: @clinicacuidarte  e facebook.com/clinicacuidarte

*Fonte: Agência Grafo

Treinamento leva cerca de um mês e meio e tem bons resultados.

Quer melhorar a concentração e o foco nos estudos? Já existe treinamento para essa finalidade. Trata-se do programa COGMED, que trabalha a memória operacional. Esta é a responsável por manter e organizar as informações em nossa mente, sejam elas recentes ou armazenadas há algum tempo, e permite que essas informações sejam utilizadas durante o raciocínio.

A memória operacional é essencial para o aprendizado e outras habilidades para o desenvolvimento nos estudos, no trabalho ou outra atividade cotidiana. O programa de treinamento da Memória Operacional(COGMED) está disponível na Cuidarte por meio de atendimento com psicóloga certificada.

Conceição Uchoa, Tutora do COGMED, diz que o treinamento é realizado sob supervisão e apoio de um tutor e pode ser feito por crianças e adultos e é indicado para uma série de situações, como com crianças com baixo rendimento escolar, alunos que tenham pouco foco e interesse durante as aulas, adolescentes que precisam seguir planos de estudos para o vestibular e ENEM, estudantes que precisam desenvolver a atenção e raciocínio, pessoas com déficit de atenção, profissionais que buscam melhorar seu desempenho e produtividade. “O treinamento do COGMED traz resultados significativos em relação a autoestima, aprendizagem e resolução de problemas do cotidiano. Os clientes contam com satisfação o quanto suas vidas mudaram depois de trabalharem sua memória operacional”, frisa Conceição Uchoa.

Ela explica que no treinamento são trabalhadas funções como flexibilidade cognitiva, que envolve encontrar meios alternativos para a resolução de problemas; controle inibitório, responsável por fazer uma leitura do ambiente e indicar quais comportamentos são ideais em dado momento; atenção seletiva, que permite ignorar estímulos distratores durante um raciocínio; autorregulação, com a capacidade para gerenciar a cognição, motivação e comportamentos no processo de aprendizagem; planejamento, que é o comportamento de desenhar detalhadamente como as tarefas serão executadas; e a memória de trabalho, aquela capacidade de manter a informação na mente e trabalhar sobre ela posteriormente.

Por Adriana Lemos
Jornalista e psicóloga